离高考考试仅剩一个多月 出现“考试前焦虑”症状如何解决？
现在离高考考试仅有一个多月的时间，据了解，不少高中三年级学生出现了失眠、胃口不佳、精神没办法集中等被叫做“考试前焦虑”的症状，这好像是每年高考考试前都不足为奇的现象。那样该怎么样缓解这类症状呢？在著名心理专家詹晶明看来，不相同种类型家庭所采取的不同亲子交流方法，或许会引起或者加重考生的考试焦虑感。以下他就为三类不一样的家庭“对症开方”，与大伙推荐改变亲子交流的不同方法。
受“保姆式照顾”的孩子：需要更多空间
平常对女儿关怀备至的王姨，期望在特殊时期加倍照顾女儿，令她考出更好的成绩。天天一大早起来做营养早餐，每晚备好丰盛晚餐并频频夹菜给女儿。天天目送女儿上学，常常想知道女儿的复习状况但怕给她重压而欲言又止，让她纳闷的是，平时与她有不少悄悄话的女儿近来和她交流少了，还常常说要到同学家复习。
专家想办法：假如爸爸妈妈是像王姨这种对孩子贴心，甚至可以说是“全包式”的父母，考生父母的焦虑是大于考生的。父母平时里的轻松与亲切少了，取而代之的是更多的“保姆”行为，或几乎可能令考生“窒息”过分娇纵的举动。如此一来本不焦虑的考生，却无声无息被爸爸妈妈的焦虑所感染了，于是，交流就逐步降低了，笑容也逐步降低了。其实这种父母平常对孩子的关爱是非常充分的，孩子安全感也十分满足的，但假如备考阶段，爸爸妈妈再加倍地关爱，无形中就会给孩子导致更多的重压，由于这类“保姆”的举动会让孩子产生“内疚感”或“责任倦怠”，同时也由于这种重压的存在，促进他们选择离得远远的“重压源”，而有意疏远爸爸妈妈。解决仅仅只不过需要恢复平时的轻松与亲切的交流，就好了。
受“标杆重压”的孩子：需“被关注”缓解重压
身为企业高管的石先生，近来发现平时话并不多的儿子，会主动地和他谈起同学间、师生间的小趣闻、或谈论起小时候的故事。石先生感觉儿子在这时就该专心备考高考考试，不该把精力放在这类小事上，就引导地说：“你别说太多无聊的事了，抓紧时间复习，父母这次就看你怎么样发挥了，人家李叔叔的儿子去年也考上中大，你要向其他人学习。”自此，儿子天天都长期在房里复习。石先生庆幸自己早发现孩子备考松懈的“苗头”。
专家想办法：像石先生这种在职场和社会上都有肯定地位，身边朋友大多是拥有体面工作、高收入或高学历的人群，平时就习惯拿彼此的孩子作比较，随之对自己孩子的需要也较高。但在临考阶段，这种父母总是觉得，“我平时已经说得够多了，让他一个人好好发挥吧”。而这种孩子平时听惯了爸爸妈妈教诲，听惯他们说要超越什么“标杆人物”，忽然少了这类“叮嘱”或者是“指令”，就会变得不习惯，感觉此刻要一个人承受所有，随之重压倍增。假如遇见以上状况，应该通过多陪孩子聊天，通过饮食等打造好家庭环境的方法，来帮孩子减轻重压。
肩负厚望的孩子：需了解“条条大路通罗马”
平常成绩很好的文杰在“一模考试”中分数达不到重本线，为此他感到十分自责与难过，还暗自流泪。他深知考上重点大学是年迈爸爸妈妈多年以来的心愿，虽然家境一般，但爸爸妈妈曾表示假如能考上大学，会想尽方法借钱、赚外快都要供他上大学。一模后，他比以前更勤奋念书，变得更沉默寡言，也降低课余活动，连平时每周必打的篮球都舍弃了。
专家想办法：像文杰这种状况，一般出目前家庭环境一般，爸爸妈妈对孩子寄予厚望的家庭里。由于忙于生计，这种父母一般较少时间与孩子交流，而这种家庭的孩子却深知爸爸妈妈为了生计好不容易，所以一般非常听话，学习也非常刻苦，同时对我们的需要非常高，一旦遇见某次考试考不好，或者发现成绩跌落就会受挫，陷入焦虑。而他们又不会向爸爸妈妈或者朋友倾诉，只能一个人扛着，所以心理重压较大。这种家庭的父母要帮助孩子解决焦虑，就该多抽时间伴随孩子，多微笑，由于看到爸爸妈妈从容不迫而不是焦虑的期待，重压就会大大减轻，越看到爸爸妈妈工作辛苦或焦虑，他们就越容易感到不安和自责。同时，父母还要让孩子了解，“爸爸妈妈是很爱我们的”，“人年轻就有不少机会，不要把高考考试看做是振兴家族，改变命的唯一机会。
